一、運(yùn)動(dòng)有助于身高的生長(zhǎng)

不論男孩、女孩，高挑的身材總讓人羨慕。家長(zhǎng)們?yōu)榱俗屪约旱暮⒆娱L(zhǎng)得更高，首先想到的是營(yíng)養(yǎng)，如補(bǔ)鈣，其實(shí)運(yùn)動(dòng)也很重要。

身高與身體骨骼的長(zhǎng)度關(guān)系密切，而骨骼生長(zhǎng)有賴于運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼形成的力量刺激。運(yùn)動(dòng)中的肌肉收縮和重力變化給骨骼組織發(fā)出信號(hào)，讓其感受生長(zhǎng)的需要，這種信號(hào)越強(qiáng)，骨骼的生長(zhǎng)反應(yīng)越大，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子能夠長(zhǎng)的更高。

舉重和蹦跳都可以對(duì)骨骼形成刺激信號(hào)，因此，打籃球等跳躍運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼長(zhǎng)長(zhǎng)，而力量練習(xí)同樣可以促進(jìn)身體長(zhǎng)高，因?yàn)楣趋郎L(zhǎng)主要是在不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)生的。所以，以健身為目的的體育活動(dòng)，不論舉重還是打籃球，對(duì)骨骼的刺激都能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。

當(dāng)然身高決定于遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等很多因素。其中遺傳因素固然不可改變，但在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，讓青少年經(jīng)常鍛煉，可以讓他們身高生長(zhǎng)的潛能得到充分發(fā)揮，長(zhǎng)出自己的“最高高度”。

二、運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神

獨(dú)生子女相對(duì)缺少同齡朋友的交往，特別是在現(xiàn)代社會(huì)相對(duì)更封閉的生活環(huán)境中，獨(dú)生子女們成熟得相對(duì)較晚，社會(huì)適應(yīng)能力差，不善于與人交往，甚至連找朋友都要父母出面。

參加體育運(yùn)動(dòng)，在一定程度上可以幫助克服孩子們成長(zhǎng)過(guò)程中這些種不利因素。不像大多數(shù)課外補(bǔ)習(xí)班，上課時(shí)孩子們?nèi)耘f各自學(xué)習(xí)。體育運(yùn)動(dòng)的游戲性質(zhì)讓孩子們精神更松弛、性格更開(kāi)放，接觸同齡朋友時(shí)，更容易拉動(dòng)距離。

集體項(xiàng)目可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神，個(gè)人項(xiàng)目可以鍛煉孩子的自我表現(xiàn)能力；耐力訓(xùn)練使孩子懂得堅(jiān)持，比賽的失利使孩子體驗(yàn)挫折。這些都是現(xiàn)代獨(dú)生子們們?nèi)鄙?、又是一個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的經(jīng)歷。

讓孩子們多參加運(yùn)動(dòng)，磨煉更堅(jiān)韌的意志，培養(yǎng)更包容的性格，結(jié)交更多的朋友。

三、運(yùn)動(dòng)提高學(xué)習(xí)效率

孩子喜歡運(yùn)動(dòng)，但是家長(zhǎng)總怕耽誤了學(xué)習(xí)的時(shí)間而阻止，這實(shí)際對(duì)青少年全面成長(zhǎng)不利。

智力所代表的不僅僅是需要時(shí)間記背的知識(shí)，同時(shí)也包含歸納推理等思維能力、構(gòu)形預(yù)測(cè)等想象能力、分配協(xié)調(diào)等組織能力……所謂德智體綜合素質(zhì)，更不是簡(jiǎn)單的考試分?jǐn)?shù)所能概括的。體育活動(dòng)有助于機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)全面發(fā)展，特別有助于想象力、空間思維和組織規(guī)劃等方面能力的提高。

讓孩子每天在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上玩上1個(gè)小時(shí)，與一天10個(gè)小時(shí)以上的書(shū)本學(xué)習(xí)相比，并不多到耽誤學(xué)習(xí)的地步。更重要的是大腦在一段高度緊張的書(shū)本學(xué)習(xí)以后，常常難以放松下來(lái)。而通過(guò)體力活動(dòng)激活大腦的不同區(qū)域，可以改變這種情況，更好地使大腦與書(shū)本學(xué)習(xí)有關(guān)的區(qū)域得到真正的休息。

家長(zhǎng)們應(yīng)鼓勵(lì)孩子們參加各種體育運(yùn)動(dòng)，使他們的大腦功能得到全面發(fā)展，也可以使他們大腦的工作效率得以提高，最終可以更好地促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。

四、運(yùn)動(dòng)有助于養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

學(xué)生時(shí)代的學(xué)習(xí)為一生的事業(yè)打基礎(chǔ)，同樣，也為一生的健康作鋪墊。生命在于運(yùn)動(dòng)，在于從兒童時(shí)代一直到老年堅(jiān)持鍛煉。事實(shí)證明，那些從小就經(jīng)過(guò)系統(tǒng)體育鍛煉的人，更容易保持終身體育鍛煉的習(xí)慣。人的事業(yè)要到中年才能有所成就，而不良生活習(xí)慣積累的健康危害也多在這時(shí)顯現(xiàn)。當(dāng)疾病的困擾讓人無(wú)法為前半生的奮斗收獲成就時(shí)，惋惜和后悔都將無(wú)濟(jì)于事。

成年人常常無(wú)法抗拒懶惰，如果沒(méi)有體育運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，單純?yōu)榱私】等ュ憻?，很多人難以堅(jiān)持。愛(ài)好需要在青少年時(shí)代培養(yǎng)，愛(ài)好體育鍛煉使人們?cè)谙硎苓\(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的樂(lè)趣中促進(jìn)了健康。現(xiàn)在很多青少年在運(yùn)動(dòng)上無(wú)一技之長(zhǎng)，不會(huì)運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)、老師，學(xué)校和社區(qū)都應(yīng)為他們學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能提供時(shí)間、場(chǎng)地、器材和教練方面的支持。孩子們的日程表不應(yīng)總是圍繞著應(yīng)付考試的補(bǔ)習(xí)輔導(dǎo)班，真正為了孩子的未來(lái)，要讓他們學(xué)會(huì)玩，讓他們學(xué)會(huì)終身享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。